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オーリスタットとお茶で3キロ痩せる

1ヶ月に3キロ痩せる場合は、特に激しい運動を行わなくても簡単に達成できます。
しかし中には食事の栄養バランスが偏り、暴飲暴食などをすることで、3キロ痩せることが困難な人もいます。
そのような人でもオーリスタットは有効です。
オーリスタットは日本の病院で医師が処方するほどその効果が認められています。
オーリスタットには食事から摂取した30%の脂肪分を、体が吸収しないで排出させる作用があります。
オーリスタットがあれば多少食べ過ぎても太る心配はありません。

さらにお茶を飲むことで、3キロの減量に成功します。
お茶がダイエットに効果的なのは、3つあります。

まずポリフェノールを含むことです。
ポリフェノールは脂肪が体内に吸収されるのを防ぐ働きがあります。
お茶の葉や花、木の皮に含まれており、有名な緑茶のカテキンもポリフェノールの一種です。

次に食物繊維が豊富です。
食物繊維は水分を吸収して膨らむ性質を持っているので、空腹を感じにくくあります。
また便秘を解消するので、血行が良くなって代謝も高まります。

そしてカフェインです。
カフェインはコーヒーのイメージがありますが、お茶にも含まれています。
脂肪の分解を促進したり、血行を改善したりします。

ダイエットで特におすすめのお茶は、プーアール茶です。
カテキンよりも糖分や脂肪の吸収を抑制できる重合型カテキンを含んでいます。
また脂肪を燃焼させるリパーゼの働きを活性化するので、体脂肪の減少につながります。
悪玉コレステロールを減らすなど健康にも良いです。

次に紅茶に含まれる苦味成分のタンニンも、脂肪を蓄積しないように働きます。
またカフェインが多いので、朝など活動前に飲むと脂肪の燃焼が盛んになります。

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